Tu cherches à te mettre au yoga ou à varier ta pratique ?
Ce DVD propose deux séances de 30 minutes, filmées dans un superbe cadre calme au-dessus de l’océan Pacifique – tu vas adorer l’ambiance.
Le premier programme, Hatha, est parfait pour relâcher les tensions, gagner en souplesse et relancer la circulation.
Il te guide pas à pas avec des postures statiques, et tu peux utiliser une sangle, une ceinture ou une serviette pour t’aider à t’étirer en douceur.
Le second, Flow, s’inspire de l’Ashtanga pour enchaîner les postures de manière naturelle et dynamique – ça travaille l’endurance, la force, et ça aide aussi à tonifier les muscles, perdre du poids et améliorer l’équilibre.
Les deux programmes peuvent se faire séparément ou le même jour pour une séance complète.
L’ensemble favorise la conscience du souffle et crée une harmonie entre le corps et l’esprit.
Que tu sois grand débutant ou que tu aies déjà un peu pratiqué, ces séances sont accessibles et progressives.
Un super outil pour évacuer le stress du quotidien, gagner en bien-être et retrouver de l’énergie.
La qualité d’image est belle, et les explications sont claires – parfait pour suivre à son rythme à la maison.
Offre-toi ce petit moment de détente, c’est comme avoir un prof de yoga perso chez toi.
Si tu veux allier souplesse, force et sérénité sans te prendre la tête, ce DVD est un excellent compagnon.
Deux styles différents pour ne jamais s’ennuyer.
